Inne pytanie z koleji to z czym połączyć metkę oprócz białka... pytanie ala sezonowiec brać też w trakcie cyklu z metą, np. kreatyne mono, albo jakiegoś innego supla... np. pseudo hgh, hmb,... nie, nie ma sensu, po to bierzesz mete zebys na niej urosl a nie na kreatynie. kreatyne masz na spadki po mecie. czy zostawić poprostu meta + białko + [...]
[...] sprawia przyjemnosc to nie bede ci tego odbieral. pozdro ed. nie wytrzymalem. Diete masz z dupy o treningu malo wiesz o suplach chyba jeszcze mniej - a wypowiadasz sie jakbys wiedzial wszystko Naucz sie lepiej jak sie n0si podkoszulki .......a nie piszesz cos a czym nie masz zielonego pojecia! Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-05-02 02:06:49
[...] oraz 0,5litra coli. Zero warzyw. Czasem, jak mu się przypomni, to kupi pomarańczę albo banana. Regularnie raz w tygodniu zalewa się w trupa na 10 browarach / 0,5litra, po czym wymiotuje i zdycha w łóżku cały dzień. Długo tak pociągnie? A taki np. Solaros? Mimo masy prochów, ma 5 dobrych posiłków w ciągu dnia. Dba o warzywa i owoce oraz zdrowe [...]
ok - czyli wiem już wszystko co chciałem wiedzieć... biore mono :) Inne pytanie z koleji to z czym połączyć metkę oprócz białka... brać też w trakcie cyklu z metą, np. kreatyne mono, albo jakiegoś innego supla... np. pseudo hgh, hmb,... czy zostawić poprostu meta + białko + dietka + witaminki + coś na wątrobe + ciężki trening... a po zrobić [...]
[...] choc czytalam, ze ludzie na takiej diecie normalnie zyja... Edit: Zwazylam sie przed porannym aero. 70.1kg Tylko sie zdolowalam. Zawiesze chyba bloga, bo nie mam o czym pisac...Zadnej zmiany, postepu. Tyje i tyle Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-05-01 22:37:23 Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-05-02 00:24:46 Zmieniony [...]
[...] tesctu cos tu musi byc. A na dodtek jesli sie odklada i jest oki - potem sie zaczyna i juz nie jest \oki - to czyli wina towaru. Ja mam jedna zasade - nie mecze sie z czyms z czym nie daje rady. Zawsze pisalem ze smak,rozpuszczalnosc,posmak,odczucia "zoladkowo-jelitowe" sa dla mnie wazne - jesli cos mi nie podchodzi - NIE TYKAM [...]
[...] kaloryczne ze wzoru: TDEE. pozyskiwanie kcal określam na 40% z B, 50% z WW a pozostałe 10% ze zdrowych T. zatrzymałem się przy rozpisywaniu składu moich posiłków po czym będę dobierał wagowo ich ilość żeby uzyskać odpowiednie proporcje B/WW/T. w tym puncie postanowiłem poddać ocenie to co do tej pory zdziałałem żeby w razie potrzeby [...]
[...] z ładnej pogody i wyszedłem poćwiczyć z nory. Zrobiłem HIIT - bieganie. 3 minuty rozgrzewki. Następnie cykle 10s sprintu - 30s truchtu. Udało mi się zrobić 6 cykli po czym wyplułem płuca . Na koniec powrotny trucht do domu około 5 min. Jutro nadrabiam zaległości i będą barki z tricepsem. Ogólnie tak przeglądam forum i stwierdzam, że już [...]
Witam, mam do Was pytanie. Otoz cwicze ponad rok i ostatnio zaczalem powaznie zastanawiac sie nad technika wyciskania na klate. Jak sie powinno to robic - tz pompujac (czyli nie prostowac lokci) czy normalnie od samej klatki do wyprostowanych lokci? Czym to sie rozni? Niby wiem ocb ale wole miec o tym szersze pojecie Z gory dziekuje za pomoc
[...] i pracowac nad swoim cialem oraz uwielbiam miec wiedze na ten temat i zal mi sie robi jak widze niektorych jak cwicza bez wiedzy.. a tym co to przeszkadza i sie smieja mam w du*** :) kumple sa po 4 lata starsi i raz podniosa to czym ja cwicze na serie.. cos pieknego :D pozdrawiam zdr ! Zmieniony przez - KryszkaVS w dniu 2009-05-01 19:34:26
[...] żółtym 610kcal II Kolacja - Shake - 15g WPC 80 400g jogurtu naturalnego i siemię lniane 20g 420kcal Do poisłków doliczam jeszcze soki około 200kcal SUMA: 3640kcal Przy czym 2 ostatnie posiłki dopiera będą miały miejsce Kalorii jest mniej ale to ze względu an to, iż jestem na zwolnieniu do poniedziałku. Foto z obiadku: Zmieniony przez - [...]
[...] mam w ćwiczeniach. Jeśli należałoby te ćwiczenia zmienić to proszę o jakieś propozycje na masę bicepsów. Ostatnio coś słabo mi idą, robiłem ok 1kg masy miesięcznie przy czym w bicu średnio + 0,5 cm/miesiąc a przez ostatnie 2 miesiące może 3 mm przyrosło. Jedyny plus to że łapki trochę mi się zrównały, ale wyraznie coś słabo ostatnio. Proszę [...]
[...] niewygodne kwestie i trudne pytania. Wierzymy w jego podobną postawę 10 maja i trzymamy kciuki za wygraną. Oto co powiedział: -10 maja w Płocku na gali Angels of Fire V zobaczymy Cię w walce z Brianem Douwesem, co sądzisz o tym przeciwniku? Masz jakąś taktykę na tą walkę? -Brian Douwes to, jeśli chodzi o K-1, najpoważniejszy jak do tej pory [...]
[...] piana ma jeszcze lepszy smak niż reszta ;) co do tego że śmierdzi, ja tam nic nie czułem takiego. Efekty? Oczywiście efekty dobre. Ja dzięki tym 2kg przytyłem prawie 3,5kg Kumpel przytył coś około 3kg Masa przyszła ładnie! Z czym brałem? A może co dokładnie brałem: Olimp Kreatyna Mega Caps 1250mg Olimp X5 Protein do tego Olimp BCAA Polecam!
[...] jest jedzenie więcej alkalizujących pokarmów i mniej zasadowych. Ale jakiego rodzaju to dieta? Jedna z nich jest bogata w warzywa i owoce. Może się to wydawać niczym zaskakującym, poza kilkoma nieoczekiwanymi zwrotami. Kwasowe pożywienie obniża stężenie minerałów. Jeśli idea wprowadzenia zbalansowanej alkaliczno - zasadowej diety [...]
[...] dzień debatują czy ja mogę palić papierosy w samochodzie czy nie? To musieliby mi chyba przywiązać policjanta z popielniczką :D No przepraszam bardzo a w zeszłym tygodniu o czym od rana do wieczora o jednym czy jeździć konno z siodłem czy bez? no ludzi czy ja będę jeździł na ople- co oni mają do tego???? muszą mi wprowadzić zakaz że bez siodła [...]
[...] ustalenia musimy zrobić dla każdego ćwiczenia. Następnie wyliczamy np. 60% z każdej otrzymanej wartości - to jest nasz ciężar od jakiego zaczniemy cykl. Zakładając, że ćwiczymy 8-tygodniowy cykl na 1 zestawie ćwiczeń wychodzi nam 5% progresji na tydzień (trening powtarza sie raz na tydzień). Czyli Tydzień 1: pon wyciskanie sztangi 60% max na [...]
[...] poprawne, a do tego chce dobrać właśnie szejka jakiegoś wyliczyłem że taki 300g twarogu + 100g banana byłoby uzupełniające dietę, tylko mówiliście że ser odpada ( chciałbym ten szejk jeść ok 12.30 jest to około 4.5h przed treningiem ). No i teraz jestem w kropce bo nie wiem czym zastąpić ten serek w szejku, białko czyste odpada bo nie mam kasy.
[...] lata, zaś szczury z drugiej grupy ledwo dożywają do dwóch lat. Eksperymenty dr Pottengera na kotach karmionych surowym i pasteryzowanym mlekiem dały podobne rezultaty, przy czym koty karmione pasteryzowanym mlekiem często chorowały na choroby przypisane ludziom, a w trzecim pokoleniu miały nawet problemy z rozmnażaniem się. W Japonii [...]
*** WYNIKI str.4 - MEGA TEST - OLIMP - MASA ***
